Come affrontare nel lavoro i piccoli intoppi quotidiani legati all’aspetto psico emotivo della persona?


Molte persone al mattino in procinto di affrontare l’impegno lavorativo manifestano segni di disagio e malessere. Svogliatezza, senso di stanchezza, mal di testa, irritabilità ed altri simili. Lo sguardo a volte appare oscillante fra ...  il lontano e l’assente, l’andamento motorio lento ed un’atmosfera di risentimento verso il mondo intero pervade la persona. Il quadro appena tracciato caratterizza milioni di lavoratori. Molti individui sono convinti che detti elementi hanno ragione di essere attribuendo la responsabilità del disagio al proprio lavoro: troppo faticoso, troppo monotono, troppo stressante, troppo umile, oppure insoddisfazione retributiva, sensazione di sfruttamento, insofferenza alle regole, ai turni, agli ordini dei diretti superiori, ai colleghi, ai compagni di lavoro ecc. In realtà è opportuno ricordare che qualunque disagio, di qualunque portata appartiene alla stessa persona che lo prova nel senso che lo ha dentro di se in quanto auto-prodotto. Ogni essere crea la sua verità psicologica e di conseguenza i propri stati emotivi; la libertà di edificare nel proprio sistema cognitivo e di creare le proprie tendenze emotive purtroppo non è supportata da nessuna formazione o educazione in tal senso ed inoltre è tendenza diffusa attribuire ad altri la colpa dei propri scontenti. In un’epoca come la nostra caratterizzata da ritmi stressanti sarebbe davvero opportuno munirsi di strumenti di prevenzione ed auto aiuto del tipo: antistress ed antiansia. Esistono strumenti su base fisiologica quali ad es. tecniche di rilassamento varie o Training Autogeno ed altri oppure su base psicologica quali ad es. individuazione e disputa dei pensieri irrazionali, individuazione e disputa delle cognizioni disfunzionali e altri simili. I piccoli intoppi presi in considerazione, di per se, non sono problemi gravi,  ciò nonostante se trascurati comportano l’accumulo di energie negative, cattivo umore e , a lungo termine, disturbi psico somatici. 

 

Dott.ssa Elisabetta Vellone