Chi non conosce la paura dell’alunno di fronte alle interrogazioni? O il disagio di parlare in pubblico di molti? O il timore di non far bella figura ad un incontro galante? O semplicemente la paura di fare qualunque cosa in pubblico . Questo particolare disagio si chiama: Ansia da prestazione.

Ma cos’è l’ansia da prestazione?...

È un particolare stato mentale che a livello fisico si traduce in una attivazione neurovegetativa consistente in: aumento della pressione, tensione muscolare, accelerazione del battito cardiaco, sudorazione; a livello psicologico si attiva uno stato di confusione che scaturisce dall’aspettativa del danno imminente e sensazione di pericolo, confusione e conseguente caduta della prestazione in atto. Come gestire questo disagio che sembra scatti in automatico? La prima cosa da fare è chiedersi: cosa sto temendo? Di che cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadermi? Per combattere un nemico è necessario, prima di tutto, sapere chi è. Individuare il pericolo che si sta cercando di evitare è un primo passo preziosissimo. Parliamone.

 

 

Dr.ssa Elisabetta Vellone