Uno degli interrogativi più comuni del genere umano è: perché sto male!? Perché altri nella mia stessa situazione si comportano in maniera differente!? Perché vorrei reagire in maniera diversa e invece sto male? Cercheremo di rispondere a questi interrogativi illustrando le dinamiche capillari dei comportamenti nevrotici, promuovendo una presa di coscienza del processo e fornendo successivamente strumenti ed indicazioni circa come ottenere il cambiamento. ..

E’ indubbio che la tendenza al benessere, inteso come stato di salute fisica e mentale, sia l’obiettivo implicito al quale tende ogni persona sana. Detto obiettivo, però, non basta desiderarlo per poterne godere, poiché la salute è soprattutto un risultato scaturente dal buon governo di se stessi. L’essere umano è corredato da tutta una serie di meccanismi innati organizzati in ritmi ciclici al servizio dei bisogni del corpo e della mente uno dei quali è il ritmo circadiano che regola l’attività del dormire. Shakespeare sosteneva che il sonno è il primo alimento nel banchetto della vita. È grazie ai complessi meccanismi operanti durante il sonno che si mantiene lo stato di salute psicofisica e di conseguenza una buona qualità della vita; il sonno non favorisce lo stato di salute, ma lo consente! Dalla scoperta della lampadina in poi, gli uomini hanno cominciato a pensare di allungare il tempo/vita attivo e produttivo sfruttando la luce artificiale e togliendo tempo al sonno ed al riposo.